JAK 2

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam tu. Mam akurat 2 puchy Clouta. Jak go najlepiej dawkować? Przed czy po treningu? Zaznaczam że ćwiczę rano po śniadaniu. pozdrawiam! Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2011-11-06 00:08:13

nie ogarniam tego planu. wypełnij ankiete i wklej cały plan... widze że nóg nie robisz niestety... i niektóre partie nie potrzebnie 2 razy w tygodniu. nastepny. znacie tylko takie plany jak on-off-on-off-on-off-off, lub on-on-off-on-on-off-off? Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-09-19 21:41:45

Dodam ,że wizyte mam dopiero u lekarza za 2 miesiące + kontrolnie wykonalem dzis badanie kortyzolu rano i poziom jest w normie ... mam dostinex ... tylko jak go brac zeby szybko spadł poziom prolki ? Zmieniony przez - nowyPZN89 w dniu 2017-02-11 19:25:48

To zależy jak długo trenowałeś do tej pory. Jeśli powiedzmy 3 miesiące - zrób sobie trening regeneracyjny, gdyż np. 2 tygodnie to zbyt długa przerwa w stosunku do tych trzech miesięcy i możesz, że tak powiem, wypaść z rytmu. Jeśli ćwiczysz rok lub półtora to myślę że korzystnie byłoby przez dwa tygodnie nie oglądać siłowni na oczy. Wtedy taka [...]

Zależy czego brakuje ci w diecie.Jak wegli i białka to wygór gitara.Polecam mass xxl, vitalmaxa 1 albo 2.Tanie i dobre.

po jednym zauwazylem wieksza sile. robiac klate na ostatnie serie zakladam 100 dla 2powtorzen i 105 dla 1. zawsze podnosilem sam jedynie pierwszy raz 100, a po podaniu, 100 na 2 i 105 na 1. tak serio? to nie boli az tak bardzo. wchodzi w miesien jak woda. jezeli rozetrzesz po podaniu, to poczujesz tylko lekki "bol" po ok 30min. tric mi [...]

uwaga na goscia "Cyber_89x" Ponad 2 tyg temu ugadałem sie z nim ze sprzeda mi thyro i hmb i dupa. Komus innemy oferuje ze moze sprzedac, a mnie zapewniał ze paczke wysłał, potem pociksał mi kid ze jakies problemy na poczcie sa i dlatego nie dochodzi paczka. A dzisiaj przeglądam na sfd ze chce pocisnąc komus ten thyro co miał mi wysłac. [...]

po 8 tyg było tak samo ze mną jak po 2, dlatego nic nie robiłem

Jestes poczatkujacym, czyli na start potrzebne ci beda -gryf dlugi -sztangielki, osobiscie radze kupic dokladane, srednica gryfu najlepiej zeby byla takga sam jak i inych gryfow -obciazenie aha no i jeszcze -lawka regulowana ( skos ujemny, dodatni) -stojaki -drazek mysle ze wszystko, 2,500zl powinno wystarczyc

ok, mi pasuje, tylko jeszczed nei iwem czy 2 puszek nie bede bral (bo chyba w zupelnosci na cykl wystarcza) ale w kazdym badz razie zainetersowany jestem. Tkaze moja oferta jak najbardziej aktualna.

14 śniadanie - jogobella + bółka + woda z witaminami 18 obiad - pizza + 1 puszka coca coli + 2 cukierki to są właśnie twe problemy jak to jest postep do tego co było wcześniej to aż się boję co to było zacznij np od jedzenia tłustych świeżych rybek, np dorsz, śledzik, nasiona, orzechy.

Maniekk program mi sie podoba:)im dluzej go stosujesz tym wieksze widzisz postepy:) postepy sily sa choc zatrwazajace wielkie nie sa ja w ciagu 3tyg zanotowalem przyrost sily o ok 5% stosujac kreete carbo i tauryne do tego (oprocz witamin i zenszenia ktore ciagle biore) aaa no i stosuje domowej roboty ZMA(byl jakos opisywany na sfd ale szczerze [...]

Kalisz koło 90 kg do sprzedania.3,5 zł za kilogram do tego do sprzedania 2 gryfy do hantli i łamany z motylkami jak cos gg 6363637

dawka dobowa kreatyny najlepiej by mieściła się w przedziale 5 - 10g. Możesz zrobić też nasycenie i potem dawka podtrzymująca 2 - 5g na dobę. Jak interesuje Cie szersze info - daj znać, to rozwinę.

Zacznij powiedzmy od 150g białka, 90g tłuszczy i węgli z 400, obserwuj organizm przez 2 tygodnie i jak nic nie będzie szło to dodawaj powoli kalorii

Kurcze a jakiś czas temu miałem takie jazdy i lęki. Jak coś się działo złego w firmie to zimne poty przerażenie ale zrzucałem to na odstawienie testa i to że podczas covida siedziałem 2 lata sam ze sobą w domu bo home office. W tym czasie leciało mk677 więc kto wie czy też nie miało to swojego udziału

Kurcze a jakiś czas temu miałem takie jazdy i lęki. Jak coś się działo złego w firmie to zimne poty przerażenie ale zrzucałem to na odstawienie testa i to że podczas covida siedziałem 2 lata sam ze sobą w domu bo home office. W tym czasie leciało mk677 więc kto wie czy też nie miało to swojego udziału Jestem pewny że to nie jakiś tam udział tylko [...]

I jeszcze jedno jak bedziecie ukladac to byloby dla mnie lepiej aby dziennie byly po 2 cwiczenia i co 3 dni 1 dzien przerwy.

a po co? jak za 12 funtow masz na 2 miesiace np. ZMA Primaforce 180 caps Supplement Facts Serving Size: 3 Capsules Servings Per Container: 60 Amount Per Serving % DV Zinc (as monomethionine and aspartate) 30 MG 200% Magnesium (as aspartate) 450 MG 113% Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) 10.5 MG 525% Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-03-22 [...]

Ja grałem 1/2 tabletki co 4 nawet 5 dni po 3 tyg miałem w normie. Niewiem jak zadziała na kogoś innego letro